蘑菇粉们快来看！早睡早起身体好！远离熬夜！健康生活！

小蘑菇

除了不得已，一定不要熬夜啊！往下看看，我们要健康！ 4 H# ?$ w1 V& O' u 写在后面的内脏器官工作时间蛮值得看看。   1.睡眠的合理时间： 医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), 年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！ $ R7 [3 d4 p( w. v% W2 [ 内脏器官工作时间： 晚上9-11                     点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐   + [6 ]$ l; j2 s# r# d) M2 J " ?6 h8 N( G% g  ?. \! G  I晚间 11-凌晨1点          肝的排毒，需在熟睡中进行。   ' }: {. S; G; r0 E/ M凌晨1-3 点                  胆的排毒，亦同。   3 B/ e* s7 O- F; X5 o   c7 A5 d4 h; X/ Q1 v凌晨 3-5点                 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，   因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。   凌晨 5-7点                 大肠的排毒，应上厕所排便。   3 H) K# y. s9 R0 d9 w凌晨7-9点                  小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。  （疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，  不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。）   ( k/ z# [; p" a) {( E& `: d 5 `/ H9 q% ~9 z' Z4 }5 z1 W3 Y半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。   6 I1 O/ R3 N) u$ {9 I# f 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人， 但你可以掌控自己你不能预知明天， 但你可以利用今天；你不能样样胜利， 但你可以事事尽力！ 6 \" i# s5 H' P7 o看一下，对你或许真的有帮助哟！！！ 看来，生活中真的要非常留意。 以后我再也不喝可乐了。   2 ]1 E& G: O4 v* }- |$ b4 p' V可乐和洗发水   2、可怕的可乐   3 a  H1 Y2 D7 K" G   e0 F0 o; M+ ?0 }" U6 Q" u我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了。根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或 称做「软性饮料」（译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐、百事可乐，汽水、沙士，甚至标榜有什麽奥利多活菌，bifidus有益菌等等）。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子！   1 I5 i* I! S' a6 p1 L& G 1 Y6 s. k0 f: n  W请继续往下读！危险的非酒精性饮料！ ！   : [% ], C& P! e 6 R- R, F! b0 }: k% K, h2 }. e& ~  ?这篇文章无关政治，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐／百事可乐的人。   $ x. y2 y3 Z* |+ ^$ S& F) z/ _清洁厕所：   0 r+ K- @8 R( ~% A3 { / o8 K) ~5 x& Y2 \( |1 O倒一罐可口可乐在马桶□，让这种全世界最畅销的饮料待个一小时，然后冲掉。可乐的柠檬酸就会将玻璃质似陶瓷器（译注：指马桶）上的污点消除。   将车子保险杆上的污锈除去：   将皱成一团的铝箔片（译注：即一般厨房□刷洗锅底的铝质刷子）浸在可口可乐后，拿来搓洗保险杆。   ( s8 _; ^# i3 i* E/ J & I# E# O+ d$ k0 Y1 @7 a, ~清洁汽车电池的电极：   3 t/ y' y( `7 l  D- H将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓；将一块布浸在可口可乐后，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟。除去衣物的油脂；将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的分离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而你们竟喝这种东西！   $ L/ w1 |0 n, n  v/ F7 v可口可乐 &百事可乐提供参考：   1 F0 u  N$ F9 G' F/ x- n! G 软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐、百事可乐，是 3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。而人体到了30岁左右，就停止制造骨质。之后，骨头透过排尿，每年会有8-18%会溶出体外，而这主要取决于所摄取食物 的酸度。（注意：酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对比的比例。）所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能（如肾结石）。就维他命和矿物质而言，并且，软性饮料毫无营养价值.它们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐后喝冰冷的软性饮料，想想看会有什麽影响？我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前请想一想。你可曾在喝瓶含气的饮料的当头想过你喝的是什麽？你吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议你喝的东西。   & ~2 U. k9 g4 ]% [, X* j2 W

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另外一个例子：二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐 ?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以后，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。而牙齿和骨头是人体中唯一死亡后，仍可保存无缺的器官。 想想看这样的饮料，会对你脆弱的肠壁和胃壁做出什麽样的事来。请仔细阅读！   ! x  @8 G: x6 J/ z, n& G3、洗发水：       今天回到家以后，您要做的第一件事就是：检查您的洗发香波（即指任何洗发水）！！请仔细阅读下面的信息，然后回家对照并检查您的洗发水。现在更换洗发水还为时未晚，请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为 SodiumLaurethSulfate （钠 Laureth酸盐，或简称 SLS）的物质。这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且它很便宜。但是，事实上 SLS是用来清洗车库地板的，并且它的清洁能力十分强大！！！而且有证据表明如果长期使用它会导致癌症，这决非玩笑。  有一天我回到家并检查了我的洗发水（维达沙宣）；发现它并不含有该物质；但是其它品牌如 Vo5、 Palmolive、 PaulMitchell以及 BodyShop出品的新型Hemp Shampoo等都含有该物质。克莱柔 Clairo）草本精华（ HerbalEssences）标注的成份中的第一条（这意味着它是唯一的主要成份）就是 SodiumLaurethSulfate  。   5 F- g4 M- r. P" N3 N4、关于牙膏： 因此作者打电话给它的一家公司，告诉他们其产品包含有一种会使用户得癌症的物质。他们说：是的，我们知道这件事，但是我们什么也做不了，因为我们需要它来产生泡沫。另外，高露洁（ Colgate）牙膏中也含有该物质，它也被用来产生泡沫。他们还说他们会送给我一些信息。   研究表明，在上世纪80年代，癌症发病概率仅为8000 分之一，而如今每３个人中就有１个可能患这种疾病。哪个更严重呢？因此我希望认真考虑这个问题，并将这篇文章给你的更多友人看，希望这样能防止更多的人患上癌症。 ps.就作者个人来讲，因为现在致癌物实在太多，如染烫发、吃烧烤等，我们是不可能一一避免的，但我们要在能力所及范围内努力减少这些伤害。 ——转自人人，希望蘑菇粉看了以后，注意身体，平日里做做运动，不要熬夜，少喝些饮料，尽量多喝些白开水，健康生活！

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