蘑菇粉们快来看！早睡早起身体好！远离熬夜！健康生活！

小蘑菇

除了不得已，一定不要熬夜啊！往下看看，我们要健康！ + u, `% E4 c. V8 ?: e0 e 写在后面的内脏器官工作时间蛮值得看看。   7 ~5 G: @9 r5 U9 M1 L/ U 1.睡眠的合理时间： 医生建议：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时 ), / i+ s9 e5 v2 R+ ~3 K* }年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！ % d% E. T/ H5 s* c$ X 内脏器官工作时间：   F4 L2 G. }/ v, I5 Q* X 晚上9-11                     点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐   + }: f0 m/ J9 Y+ p* _ 晚间 11-凌晨1点          肝的排毒，需在熟睡中进行。   $ J6 |7 |; s: Z+ q, @1 M 凌晨1-3 点                  胆的排毒，亦同。   凌晨 3-5点                 肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，   # s% X7 a  `/ n, `6 h1 j - H! Z. f; {* [% {. n- g/ n因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。   凌晨 5-7点                 大肠的排毒，应上厕所排便。   , u9 `5 c' s# [, S" o# v 凌晨7-9点                  小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。  （疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，  不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。）   * m( U$ _, X' s' E% r  ]# {2 P 1 \) o/ H, R! h* k3 x  M. J半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。   & J8 k, Z  q+ y( l7 S) P$ b, }) i你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制他人， 但你可以掌控自己你不能预知明天， 但你可以利用今天；你不能样样胜利， 但你可以事事尽力！ 看一下，对你或许真的有帮助哟！！！ 看来，生活中真的要非常留意。 以后我再也不喝可乐了。   可乐和洗发水   / }; W2 a6 B; N' z 2、可怕的可乐   5 \* R* I, Y- N8 E$ g 我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了。根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或 称做「软性饮料」（译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐、百事可乐，汽水、沙士，甚至标榜有什麽奥利多活菌，bifidus有益菌等等）。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子！   * H5 ?5 c8 J  E请继续往下读！危险的非酒精性饮料！ ！   这篇文章无关政治，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐／百事可乐的人。   3 ~, B: M6 X/ _5 l: B 3 E3 ~. ~6 Q; o9 `5 w清洁厕所：   ( ^0 I; s1 m( M : |- o( l1 d9 o' S: e倒一罐可口可乐在马桶□，让这种全世界最畅销的饮料待个一小时，然后冲掉。可乐的柠檬酸就会将玻璃质似陶瓷器（译注：指马桶）上的污点消除。   将车子保险杆上的污锈除去：   - I) L+ M% }1 D 6 S% U( _& p" D5 p, a3 W将皱成一团的铝箔片（译注：即一般厨房□刷洗锅底的铝质刷子）浸在可口可乐后，拿来搓洗保险杆。   ( V& e$ o- g, @; f " I4 `3 Q# C8 v; R7 i' A. t清洁汽车电池的电极：   将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓；将一块布浸在可口可乐后，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟。除去衣物的油脂；将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的分离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而你们竟喝这种东西！     C/ k; a3 E" ~6 o0 J' [+ |, i/ \可口可乐 &百事可乐提供参考：   # e1 {* X+ m- Q 1 N9 Y* S& D  }: v  h* G) q软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐、百事可乐，是 3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。而人体到了30岁左右，就停止制造骨质。之后，骨头透过排尿，每年会有8-18%会溶出体外，而这主要取决于所摄取食物 ! K1 v2 D3 w* k) O& y4 u' z的酸度。（注意：酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对比的比例。）所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能（如肾结石）。就维他命和矿物质而言，并且，软性饮料毫无营养价值.它们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐后喝冰冷的软性饮料，想想看会有什麽影响？我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前请想一想。你可曾在喝瓶含气的饮料的当头想过你喝的是什麽？你吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议你喝的东西。

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另外一个例子：二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐 ?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以后，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。而牙齿和骨头是人体中唯一死亡后，仍可保存无缺的器官。 ) h2 V" Y2 E  R3 h, `  ^9 s想想看这样的饮料，会对你脆弱的肠壁和胃壁做出什麽样的事来。请仔细阅读！   / h& S8 n* H' R " R& x: _% _" y" F: ^% e7 G- N  G7 f1 x3、洗发水：       今天回到家以后，您要做的第一件事就是：检查您的洗发香波（即指任何洗发水）！！请仔细阅读下面的信息，然后回家对照并检查您的洗发水。现在更换洗发水还为时未晚，请检查洗发水瓶子上的成份说明，看看是否有一种被称为 SodiumLaurethSulfate （钠 Laureth酸盐，或简称 SLS）的物质。这种物质在大多数洗发水中都可以找到，而生产厂商用它是因为它可以产生很多泡沫并且它很便宜。但是，事实上 SLS是用来清洗车库地板的，并且它的清洁能力十分强大！！！而且有证据表明如果长期使用它会导致癌症，这决非玩笑。  有一天我回到家并检查了我的洗发水（维达沙宣）；发现它并不含有该物质；但是其它品牌如 Vo5、 Palmolive、 PaulMitchell以及 BodyShop出品的新型Hemp Shampoo等都含有该物质。克莱柔 Clairo）草本精华（ HerbalEssences）标注的成份中的第一条（这意味着它是唯一的主要成份）就是 SodiumLaurethSulfate  。   $ P' }. E7 P8 q ! Z' h& p8 L% t& v4、关于牙膏： 因此作者打电话给它的一家公司，告诉他们其产品包含有一种会使用户得癌症的物质。他们说：是的，我们知道这件事，但是我们什么也做不了，因为我们需要它来产生泡沫。另外，高露洁（ Colgate）牙膏中也含有该物质，它也被用来产生泡沫。他们还说他们会送给我一些信息。   / n5 f! `) I4 E# a 研究表明，在上世纪80年代，癌症发病概率仅为8000 分之一，而如今每３个人中就有１个可能患这种疾病。哪个更严重呢？因此我希望认真考虑这个问题，并将这篇文章给你的更多友人看，希望这样能防止更多的人患上癌症。 ' O5 M# s% ?% x ps.就作者个人来讲，因为现在致癌物实在太多，如染烫发、吃烧烤等，我们是不可能一一避免的，但我们要在能力所及范围内努力减少这些伤害。 ——转自人人，希望蘑菇粉看了以后，注意身体，平日里做做运动，不要熬夜，少喝些饮料，尽量多喝些白开水，健康生活！